|
|
生活顾问团
8 A. n- W+ D# L9 t
! z# d0 r& Z, @, w/ z0 y, a9 a 生活报记者 黄俪
, N' s* L! N4 r1 P: I+ N7 D/ X% u6 I3 B9 d8 Z* d5 }
阅读提示1 ?2 X- G. ~ n z( B! W0 y0 E
7 K5 R: E9 B' T, t 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。, v* J! x B* x, F
& z) t- I ?# O' ~0 A4 B4 U* d 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
6 w2 ^. l# p2 w8 v
. w* w7 x. o0 y6 s( L# ?! x. Z- o 【紫外线强度】3级
8 U" {+ d/ Q) U Y8 U' a0 v- g7 G$ |9 N' ]
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化! o! [" H; \; Z9 e0 i- P- I
* G$ ^5 \4 f X# I1 x/ A- c/ i
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。9 a2 C! ~( ?. F& c* @
7 l3 O s2 Q( b$ l7 @ 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。& q* h9 F7 m4 u }1 ~
: k" y+ H @! ]9 g( E: q' F" `8 w
【中暑指数】5级
: Q9 m9 ?, n3 K3 x( M+ ~9 K0 A. r4 j; }, j
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚$ A2 ` `% @0 J8 C7 H
+ F5 T$ X( l% h4 u" P
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。5 u5 J/ Y; h: C, ]: \4 Z
& {0 Z* R0 v$ f- B2 a: \+ I9 f 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
8 U. A4 U3 l& K; n- c
. b; b4 f2 V/ O2 a 【饮食指数】保证营养
9 z# X: r& H+ j+ i) r& O L! e1 b/ g$ c- k. R
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物4 Y# W( h8 b' `2 B, n
0 y9 W; ]: N9 t y& q7 |3 y
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。; A+ P8 K2 s* v/ O
$ P( }4 X- r4 N# |7 ]& z q8 i 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。% T9 w; G7 h5 t+ Y0 _; P/ ~, @/ ^ p
6 Y4 N2 t; A, n. ?* w9 H: B
25℃-32℃' B3 Z8 m$ V* v; C# Y3 m
' t% Q! ?: Q, u1 D) J 26℃-33℃
, y% T( {& d0 Z5 j: }& T& t2 T4 I7 ~, e8 P7 M j& p, a/ R
25℃-34℃$ ~1 \; w' Z2 o3 z- U" |. C
8 O/ j/ {; l4 b' K/ i9 U* P 26℃-33℃0 a- p( E' N6 k7 t( Z- o
' G. \- b; k! \ 26℃-32℃- a: W% \" \4 E1 U
6 c, ?$ I8 W, A5 y# G 25℃-31℃
' `9 b, ]% p: J: R* P9 l+ I& U; \) A8 W( w% z1 a
27℃-34℃
! X/ P5 ^4 R! M0 @/ t
8 G$ }/ K3 U/ p7 ]4 X# T 27℃-34℃
; g+ s+ v! V0 e6 u- J+ N. g: E9 n! M9 {7 B& R& l) L! y" }# D/ J
25℃-33℃. j. `4 }' h$ l
6 F* o _$ A0 k, A- `" t
26℃-33℃/ a) W: [! p" s# L) f
+ R" ]4 G2 J7 D3 z( F0 W3 ~ 27℃-32℃% _/ G1 ?# a9 G7 |
8 v! [' x+ ?) b* i+ _' `, a' b# o8 B- y 25℃-33℃
- j- r8 |( n. j8 q' {: X
& B2 T- e& y; |" T! g' u% @" } 26℃-31℃' o( R9 e4 a/ y
8 Z( N- E, R8 t. R
桂林
8 J" s5 E1 e K6 v* F& E! c+ T
& b0 T$ L" w" U+ k5 m6 U3 H$ G 柳州: s( h8 {' W( Z8 |/ P% f3 ^# [$ i
8 N3 H6 L1 o& @" T- {
梧州
/ z$ I) E5 {. j/ w5 C9 h" s3 n& V* A9 l! s! u
玉林
; O$ J8 u8 Q5 g2 T6 [. L4 p6 P1 N8 @6 U
钦州
: @- W% ]' ^- e1 [0 Q" g2 J, j3 D \5 i3 g9 ~# Z
河池* g3 i: B) x- [
! g. m$ {/ X& [; K* z/ Y 贺州3 e0 x6 p8 w5 X1 b4 J0 x" K
! G) x! j/ @2 O1 S
百色
* E; u* K8 M: c( ^; W6 ?6 h
/ y1 k/ t; w/ ]6 _ 崇左( c/ d* T+ y- N
8 Y& ~9 Y7 P: k! }
来宾
* G' M0 e$ [7 Y. a6 P/ O0 B2 f3 k* K( O# @
北海
z( m" n1 ?# r x7 W$ h, d; N4 a% x0 N$ a+ ~3 {
贵港
" V6 s5 m+ h& U# j: o
; v" V+ A* K) B9 F+ I8 Y; c) U2 Y 防城港* w7 I1 u1 K% Q( d$ r: e
3 u0 c( W; R; S: Z7 o6 ~1 s 阵雨* t. ~$ c( f$ b) j. @+ W
' ]; r8 p& ^/ l3 h 阵雨转多云/ _8 n. h3 q9 j9 F) m% `6 P, w
, A; w$ E1 _2 C: M8 v2 e9 |+ i 阵雨
2 B y T. V* }. l( x r; G9 A
' }0 k7 _7 ?' b0 F) o7 H 雷阵雨
: b! I Z- Z" o- c
( I; Q2 K% v* h; c 中雨
f6 p. ^* q9 k7 C6 P: f
" K! K1 j! o6 B 阵雨; k# I# R+ B8 V# ]+ C2 p9 P
. z$ U6 R$ P& V2 ]1 D
阵雨8 A# D. I* j0 O; S
2 C& Y- ]: I2 c7 ] 多云$ ^7 {. f& `! N" b1 i4 x8 \
9 |) ~/ V; t+ j 阵雨9 u' h% m8 O1 q: K
) `+ q; i( ]# {" L& Q* W 阵雨
1 q7 N* E2 [" b. M1 g
/ S8 J& g0 T! U1 u" D% Z& [ 阵雨: ^/ o, K9 j' H/ M) s& ], P X7 }4 i
' b" N7 e1 |1 E. U
中雨2 b* J# I2 k, I% x4 x' _8 T
/ t* @4 k' Z- u# s `! \ 中雨5 N' H) }' `; Y8 M% ~0 f' a) C! K
" B6 ~3 v W) o4 j: p 广西13城市6月18日天气预报
1 s8 h- A+ I! _' S+ U6 p0 f6 R5 B% V# }, o# @1 b7 L1 b& p
南宁市未来两天天气预报& J7 t2 S5 N: C7 C
; N. \2 y2 y4 i: \# i 19日5 j- M( A0 |1 @
' I$ v: g* u( G/ p' w
26℃-33℃ ]: N0 ~; P* K( [4 I k2 l
5 t; Y$ O! C) w9 n; Y 多云有阵，偏南风1-2级# S9 j$ @% O2 c3 V
" E! o% E, l" b. q" u% { 26℃-34℃
; h3 E5 D/ }& }. V2 n" N. W, S5 ?
多云，偏南风1-2级# |% Y9 T$ }- s
5 V) C" H! i! c f- j$ r 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡