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生活顾问团
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生活报记者 黄俪
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阅读提示
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" u7 }7 d& w% M; n 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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8 d% J. l" U `4 G6 v0 a9 {8 P2 z 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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【紫外线强度】3级2 r5 c3 Z0 [$ ^/ L# [+ A! ^& _! M
8 h8 H" i' Y% c5 J 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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! l7 c9 H- c( C% F$ t7 Y: ^ 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。6 J/ r+ f" P" i4 h; x$ Q' e
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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8 [4 N& d( J4 F! y; [9 p; c5 Q 【中暑指数】5级& c) w8 n9 P# g. u
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚+ d- A- P. Y* g) @* A
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。% ?: v" N( S4 `3 B9 P7 ^ U* A/ ]9 ~
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。% v; b; U8 f; g' [9 C/ g
P" k: ^8 G& Z+ e5 }# { 【饮食指数】保证营养6 o4 \ s; c- Y& d, D
2 r9 g c0 Y2 f 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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% L( ?3 \" w" l$ j2 S" o q2 L" ~ 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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6 y x) \1 f* i9 u9 R5 | 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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25℃-32℃
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桂林
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柳州
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7 i1 a+ K9 m. C3 C9 l 梧州
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玉林6 y" E2 J5 L& ]0 B2 L4 J7 G& e
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钦州
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河池
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百色
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崇左; l {/ E% o- q* v: g* c
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北海
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贵港
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" B, n" m s8 q+ } 阵雨
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5 D$ O1 ]+ @" `, S. R+ J8 J; }: P8 C 阵雨转多云3 J: a. P! ^. I( x; a& c9 v' N
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阵雨
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雷阵雨/ A- h/ j# j0 ]! {& V- l
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阵雨
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阵雨5 ?4 q. B6 q0 H( L1 R. o6 M
% G4 q) U: {- z% C/ w 多云3 d) H% Q8 s* y9 y7 |' U$ ]
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阵雨
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中雨2 ^) m1 a- z; ?
: Q! J. M+ Q9 ?# K7 J; a
中雨
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5 o( i! u7 ?, J4 q: J; p 广西13城市6月18日天气预报
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4 I4 q$ @- s% Z1 X3 T 南宁市未来两天天气预报
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26℃-33℃
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多云有阵，偏南风1-2级
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多云，偏南风1-2级
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20日 |
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窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
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